カーディオラティス

カーディオラティスというものを知っていますか？カーディオラティスというのはここ最近はやっているダイエット法の一つになりますがこれはピラティスとリバウンダーといわれる小さなトランポリンでの有酸素運動を組み合わせた方法です。アメリカでベスト・オブ・ピラティスといわれるフィットネスのキャサリンとキンバリーの姉妹が考案した方法です。ピラティスは呼吸法を取り入れたヨガのような運動でトランポリンを使うことで有酸素運動ができます。カーディオラティスの効果は、基礎代謝をあげることでのダイエット効果や心肺機能を高める効果また血液の循環がよくなることでリンパからの老廃物が流れコリやむくみなどの解消効果、骨粗鬆症の予防効果などがあります。トランポリンを使うことで体全体のバランスが良くなることでの健康促進ということがカーディオラティスの特徴とも言えるエクササイズであります。